Bạn mới tập gym và đang đặt câu hỏi: Có nên thuê PT khi mới tập gym không? Thuê PT tập gym ở đâu? giá thuê pt là bao nhiêu? Làm sao để chọn được PT phù hợp? Những câu hỏi này chắc chắn sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
Có nên thuê PT khi mới tập gym không?
Các bạn mới tập gym thường chưa có kinh nghiệm và phương pháp tập luyện đúng. Điều này khiến chúng ta thường bỡ ngỡ, không biết tập bài nào trước và tập như thế nào là đúng. Để khắc phục vấn đề này, nên thuê huấn luyện viên cá nhân (PT).
Thuê PT sẽ giúp bạn học được phương pháp tập luyện đúng và mang lại hiệu quả tốt hơn so với tự tập một mình. Dưới đây là một số lợi ích khi thuê PT tập gym cho người mới.
1. Lên chương trình tập luyện phù hợp
Huấn luyện viên cá nhân sẽ tạo ra một chương trình tập luyện hoặc giáo án tập dựa trên mục tiêu cá nhân, sức khỏe và mức độ thể lực của bạn. Điều này đảm bảo bạn đang tập luyện đúng cách để đạt được mục tiêu của mình.
2. Định hình kỹ thuật tập luyện đúng
HLV sẽ giúp bạn học cách thực hiện các bài tập đúng kỹ thuật, hạn chế các chấn thương do tập luyện sai cách và tối ưu hóa kết quả.
3. Người động viên duy trì tập luyện
Khi mới bắt đầu tập, bạn rất hăng say và quyết tâm. Nhưng sau một vài ngày, nhiệt huyết sẽ dần cạn kiệt và sự mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, lười vận động có thể làm bạn có suy nghĩ bỏ cuộc. Điều này là thời điểm rất quan trọng và PT chính là người có thể giúp bạn vượt qua.
Một huấn luyện viên có tâm sẽ không chỉ là người hướng dẫn mà còn là người động viên bạn, giúp bạn duy trì cam kết với việc tập luyện.
Nếu bạn đã trả số tiền để thuê PT, chắc chắn bạn sẽ không muốn bỏ dở giữa chừng khi chưa thu lại lợi ích gì. Những bạn lười tập thường sẽ rủ thêm bạn bè cùng đi tập hoặc thuê một huấn luyện viên cá nhân để nhắc nhở việc tập luyện. Nếu hợp tính cách và sở thích, PT cũng có thể trở thành bạn bè giúp đỡ nhau trong cuộc sống.
4. Đặt ra mục tiêu và theo dõi tiến trình
Trong tập luyện thể hình, việc đặt mục tiêu rất quan trọng. Khi có mục tiêu, bạn sẽ vượt qua được những khó khăn hay rào cản trước mắt.
Nếu bạn chưa có mục tiêu rõ ràng, PT có thể gợi ý giúp bạn đặt ra những mục tiêu cụ thể từng giai đoạn và theo dõi tiến trình để đảm bảo bạn thực hiện đúng tiến bộ.
5. Được chia sẻ kiến thức chuyên môn
Huấn luyện viên cá nhân là những người đã được đào tạo chuyên sâu trong lĩnh vực tập luyện. Họ không chỉ có kiến thức về chế độ dinh dưỡng, tập luyện mà còn hiểu biết về cơ thể người, về các nhóm cơ và những nguy cơ chấn thương khi tập luyện sai cách.
PT tập gym sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách chăm sóc sức khỏe cá nhân, giúp bạn biết cách ăn uống kết hợp với tập luyện bài bản.
6. Tập luyện hiệu quả, tiết kiệm thời gian và công sức
Chắc chắn việc bỏ tiền thuê PT sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn, tiết kiệm thời gian và công sức. Tuy nhiên, việc thuê PT sẽ tốn kém hơn so với việc tự tập luyện, vì vậy bạn cần phải cân nhắc ngân sách.
Điều quan trọng là đảm bảo bạn chọn một PT có chuyên môn giỏi và kinh nghiệm phù hợp với nhu cầu của bạn.
Nên thuê PT tập gym ở đâu tốt?
Việc thuê một huấn luyện viên cá nhân (PT) tập gym sẽ tùy thuộc vào khu vực nơi bạn sinh sống và ngân sách cá nhân. Dưới đây là một số lựa chọn phổ biến cho việc tìm PT tập gym:
1. Hỏi ý kiến từ người quen, bạn bè
Nếu bạn bè, người thân hoặc đồng nghiệp của bạn đã từng tập luyện và có kinh nghiệm thuê PT, bạn có thể hỏi ý kiến từ họ để có lời khuyên tốt nhất.
2. Phòng gym nơi bạn tập luyện
Nhiều phòng gym hiện nay đã có PT hoạt động trong cơ sở của họ. Bạn có thể liên hệ với phòng tập gần bạn để biết họ có dịch vụ PT không.
3. Thuê PT của trung tâm thể hình uy tín hoặc câu lạc bộ fitness
Nếu bạn sống gần một trung tâm thể hình lớn hoặc câu lạc bộ fitness, họ thường cung cấp dịch vụ cho các thành viên hoặc giới thiệu cho bạn các huấn luyện viên chuyên nghiệp.
4. Liên hệ với Royal Fitness Center - 0914.140.799
Nếu tất cả những gợi ý trên chưa giúp bạn tìm được một huấn luyện viên phù hợp, hãy liên hệ ngay với Royal Fitness Center - hệ thống phòng tập private (phòng tập riêng tư) hàng đầu tại Hà Nội với 4 cơ sở chất lượng cao tại Nam Từ Liêm.
Chúng tôi cung cấp các giải pháp tốt nhất cho tập luyện nâng cao thể chất, cải thiện thể hình, giảm cân, rèn luyện sức khoẻ. Bạn cần được tư vấn miễn phí về chế độ ăn uống, tập luyện hay cần thuê PT gym. Hãy để Royal Fitness Center chia sẻ, đồng hành với bạn. Liên hệ với chúng tôi qua hotline 0914.140.799.
Giá thuê huấn luyện viên cá nhân hiện nay là bao nhiêu?
Giá thuê huấn luyện viên tập gym (PT) hiện nay được tính theo cách trả tiền cho từng buổi tập hoặc dưới dạng gói tập luyện. Ở các trung tâm thể hình tại Hà Nội, giá thuê PT có sự dao động trong khoảng từ 360.000 VNĐ đến 880.000 VNĐ cho mỗi buổi tập. Khoảng giá này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thời gian dành cho mỗi buổi tập, chương trình tập luyện được thiết kế và mức độ hỗ trợ cá nhân mà bạn nhận được từ huấn luyện viên.
Làm sao để chọn được PT phù hợp với mục tiêu tập luyện?
1. Xác định mục tiêu tập luyện của bạn
Trước hết, hãy xác định rõ mục tiêu tập luyện của bạn. Bạn muốn giảm cân, tăng cơ bắp, cải thiện sức khỏe tổng thể hay đạt được một mục tiêu cụ thể nào đó? Điều này sẽ giúp bạn chọn được PT có chuyên môn phù hợp.
2. Tra cứu và tìm hiểu về các PT trong khu vực của bạn
Dựa trên mục tiêu tập luyện, hãy bắt đầu tìm hiểu về các huấn luyện viên cá nhân trong khu vực của bạn. Bạn có thể sử dụng các trang web chuyên về sức khỏe và thể dục, xem xét đánh giá của khách hàng cũ và tham khảo ý kiến từ người quen.
3. Kiểm tra chuyên môn và kinh nghiệm của PT
Đảm bảo rằng PT đã có chứng chỉ, bằng cấp đạt yêu cầu và có kinh nghiệm làm việc với mục tiêu tập luyện tương tự. Họ cần phải hiểu rõ về lĩnh vực tập luyện và dinh dưỡng liên quan đến mục tiêu của bạn.
4. Phù hợp về lịch trình và vị trí
Hãy xem xét lịch trình của PT và vị trí của họ. Bạn cần chắc chắn rằng bạn có thể dễ dàng sắp xếp lịch tập và tới nơi làm việc của họ.
5. Liên hệ gặp gỡ PT
Liên hệ với các PT gym mà bạn muốn thuê để trao đổi thông tin về tập luyện hoặc sắp xếp một buổi gặp gỡ để tìm hiểu thêm về họ. Bạn nên gặp gỡ trực tiếp sẽ tốt hơn là chỉ nói chuyện qua điện thoại, vì như vậy bạn sẽ biết được các tiêu chí quan trọng về PT mà mình sẽ làm việc như tuổi tác, thể hình, kiến thức, trải nghiệm, quan điểm sống...
6. Thảo thuận về chi phí
Cuối cùng là việc thảo thuận về chi phí và lịch trình tập luyện với PT. Hãy đảm bảo rằng bạn hiểu rõ về việc thanh toán và cam kết của huấn luyện viên về thời gian và lộ trình.
Tạm kết
Hy vọng những kinh nghiệm mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn thuê được PT tập gym phù hợp để hỗ trợ việc luyện tập tốt nhất. Hãy theo dõi các bài viết của Royal Fitness Center để liên tục cập nhật những kiến thức bổ ích về gym, fitness, pilates, kickboxing nhé!