Bài viết này sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi liệu ăn mì tương đen có béo không và cách mì tương đen giúp giảm cân một cách hiệu quả.
Mì tương đen - Món ăn quốc dân của Hàn Quốc
Khi nhắc đến Hàn Quốc, không thể không nhắc đến mì tương đen hay còn gọi là Jajangmyeon - một món ăn quốc dân của đất nước này. Tuy nhiên, có thông tin cho rằng loại mì trộn này chứa nhiều calo gây tăng cân, khiến nhiều chị em lo lắng. Vậy đúng hay không? Liệu ăn mì tương đen có béo không? Hãy cùng tôi tìm hiểu về mì tương đen và hàm lượng calo của nó.
Ăn mì tương đen có béo không? Ăn mì tương đen có giảm cân không?
1 bát mì tương đen bao nhiêu calo?
Mì tương đen không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Hàm lượng dinh dưỡng trong một bát mì tương đen bao gồm:
- Protein: 24,2g
- Carbohydrate: 53,5g
- Chất béo: 1,7g
- Chất xơ: 4g
- Canxi: 56mg
- Sắt: 6,1 mg
- Phốt pho: 354 mg
- Vitamin C: 3g
1 gói mì tương đen bao nhiêu calo?
Trên thị trường hiện nay, có nhiều loại mì tương đen ăn liền. Trung bình, một gói mì tương đen có khoảng 431 kcal.
Mì tương đen của thương hiệu Koreno và Jin
Mì trộn tương đen Koreno gói 78g cung cấp cho cơ thể khoảng 370,7 kcal; 15,8g chất béo; 6,9g protein; 50,6g carbohydrate và 776mg natri. Trong khi đó, 1 gói mì Jin 135g chứa 548,1 kcal; 15,1g chất béo; 92,3g carbohydrate và 11,2g protein.
Sốt tương đen có bao nhiêu calo?
Sốt tương đen trộn mì có lượng calo dao động từ 150 - 200 kcal.
Calo trong sốt tương đen
Ăn mì tương đen có béo không?
Với hàm lượng calo như trên, ăn mì tương đen có gây tăng cân không? Để có câu trả lời chính xác, hãy làm một phép tính nhỏ:
- Để ăn no với mì tương đen, bạn cần ăn từ 1 - 2 bát mì. Vậy bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 325 - 650 kcal.
- Mỗi ngày, mỗi người cần khoảng 2000 kcal và 667 kcal cho mỗi bữa ăn. So sánh tổng calo của mì tương đen với 667 kcal, bạn sẽ thấy rằng nếu chỉ ăn 2 bát mì tương đen và không ăn thêm gì, bạn sẽ KHÔNG BÉO. Tuy nhiên, kết quả này sẽ thay đổi nếu bạn ăn khoảng 3 bát trở lên, khi đó mì tương đen sẽ gây tăng cân.
Mì tương đen Hàn Quốc có béo không?
Đừng lo lắng nếu bạn không biết mình có tăng cân hay không. Hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn để có câu trả lời chính xác.
Ăn mì tương đen có giảm cân không?
Không chỉ quan tâm đến việc ăn mì tương đen có gây tăng cân không, nhiều chị em còn quan tâm liệu ăn mì tương đen có giảm cân được không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mì tương đen hoàn toàn có thể bổ sung vào chế độ ăn kiêng nếu bạn biết ăn đúng cách. Vì:
- Mì tương đen không chứa quá nhiều calo, chỉ khoảng 325 kcal cho một bát. Món ăn này còn được làm từ nhiều thực phẩm lành mạnh như rau củ quả, trứng và thịt nạc.
- Chất xơ và protein trong mì tương đen giúp giảm quá trình tiêu hóa carbohydrate, cải thiện đường huyết.
- Ăn mì tương đen còn giúp giảm chất béo bão hòa và cholesterol trong máu, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Ăn mì tương đen có giảm cân không?
Những câu hỏi thú vị về mì tương đen giảm cân
Trên đây là thông tin về hàm lượng calo của mì tương đen. Dưới đây là một số câu hỏi khác mà bạn có thể quan tâm:
- 1 bát mì tương đen bao nhiêu calo?
- 1 gói mì tương đen bao nhiêu calo?
- Mì tương đen Koreno bao nhiêu calo?
- Mì tương đen Jin bao nhiêu calo?
- Sốt tương đen có bao nhiêu calo?
Để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, bạn có thể thử Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ - một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Để được tư vấn chi tiết về dịch vụ này, hãy để lại thông tin của bạn để chuyên gia tư vấn từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada liên hệ với bạn. Chúc bạn thành công!
Bạn đang lo lắng về việc tăng cân hay giảm cân? Hãy để tôi giúp bạn kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa và đưa ra giải pháp phù hợp.
