Giới thiệu:
Tam thất, loại dược liệu quý giá, được biết đến với công dụng bồi bổ sức khỏe, bổ máu, đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh và người mới ốm dậy. Tuy nhiên, nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ, thường băn khoăn liệu uống tam thất có gây tăng cân hay không. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc này, đồng thời chia sẻ các cách sử dụng tam thất hiệu quả để vừa nâng cao sức khỏe vừa kiểm soát cân nặng, giúp bạn tự tin tỏa sáng. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về tác dụng của tam thất đối với cân nặng, từ việc uống trà tam thất nguyên chất, kết hợp với sữa ông thọ hay mật ong, cho đến các món ăn được chế biến từ tam thất. Bên cạnh đó, bài viết cũng đưa ra hướng dẫn sử dụng tam thất theo mục đích tăng hoặc giảm cân, cùng những lưu ý quan trọng khi sử dụng loại dược liệu này. Hãy cùng khám phá bí quyết sử dụng tam thất để đạt được vóc dáng và sức khỏe lý tưởng.
Tam Thất & Cân Nặng: Sự Thật Là Gì?
Theo các nghiên cứu, tam thất chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như saponin, ginsenoside, vitamin và khoáng chất. Bản thân các thành phần này không gây béo hay tích tụ mỡ thừa. Vậy, uống tam thất có béo không còn phụ thuộc vào cách sử dụng, liều lượng và nguyên liệu kết hợp.
Uống Trà Tam Thất Nguyên Chất: Giảm Cân hay Tăng Cân?
Uống trà tam thất nguyên chất, đặc biệt là trà từ nụ hoa tam thất, không chỉ không gây béo mà còn có thể hỗ trợ giảm cân. Các thành phần Rb1 và Rb2 trong nụ hoa tam thất được cho là có tác dụng hỗ trợ đào thải mỡ thừa, cải thiện giấc ngủ, tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng và ổn định huyết áp.
Kết hợp trà tam thất với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học sẽ giúp bạn đạt được vóc dáng mong muốn. Theo chuyên gia dinh dưỡng Lê Thị Mai (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), "Trà tam thất có thể là một phần của chế độ giảm cân lành mạnh, nhưng không phải là 'thần dược' giảm cân. Quan trọng nhất vẫn là lối sống tổng thể."
Tam Thất & Sữa Ông Thọ: Món Bổ Dưỡng hay "Kẻ Thù" của Vóc Dáng?
Sữa ông thọ chứa nhiều đường, sữa bò và chất béo, cung cấp năng lượng cao cho cơ thể. Vì vậy, kết hợp tam thất với sữa ông thọ thường được dùng để tăng cân, bồi bổ sức khỏe cho người suy nhược, gầy yếu. Do đó, nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn nên hạn chế sử dụng kết hợp này.
Bột Tam Thất: Linh Hoạt trong Sử Dụng
Tương tự như trà tam thất nguyên chất, bột tam thất cũng không gây béo nếu được sử dụng để pha trà. Tuy nhiên, nếu kết hợp với sữa đặc, mật ong với liều lượng lớn, bột tam thất có thể góp phần làm tăng cân.
Tam Thất & Mật Ong: Cân Nhắc Liều Lượng
Mật ong chứa lượng đường đáng kể. Vì vậy, sử dụng mật ong với liều lượng lớn có thể gây tăng cân. Khi kết hợp tam thất với mật ong, nên sử dụng lượng mật ong vừa đủ để giảm vị đắng và tăng cường sức khỏe, tránh lạm dụng.
Hướng Dẫn Sử Dụng Tam Thất Theo Mục Đích
Giảm Cân, Giữ Dáng
- Pha trà tam thất nguyên chất: Dùng 5g hoa tam thất khô hoặc 3g bột tam thất, hãm nước sôi rồi cho 200ml nước nóng vào, ủ khoảng 10 phút.
- Pha trà tam thất mật ong: Thêm một thìa cà phê mật ong nguyên chất vào trà tam thất để giảm vị đắng.
Bồi Bổ, Tăng Cân
- Món ăn bổ dưỡng: Tam thất hầm gà ác, tim, cật…
- Bột tam thất mật ong: Trộn bột tam thất với mật ong, vo thành viên hoàn nhỏ, mỗi lần dùng 2-3 viên.
- Tam thất sữa ông thọ: Pha tam thất với nước nóng, thêm sữa đặc ông thọ theo khẩu vị.
Lưu Ý Khi Sử Dụng Tam Thất
- Không dùng cho người có cơ địa hàn, dễ bị đau bụng, tiêu chảy.
- Không dùng cho phụ nữ mang thai.
- Hạn chế sử dụng cho phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt.
- Không sử dụng quá 9g tam thất mỗi ngày.
- Chọn mua tam thất ở địa chỉ uy tín.
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về việc sử dụng tam thất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và tự tin với vóc dáng của mình!
