Giảm béo bằng lá ổi là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Với tính đơn giản và dễ thực hiện, đây là một mẹo giảm béo hữu ích mà bạn không thể bỏ qua. Nếu bạn muốn biết thêm về cách giảm béo bằng lá ổi, hãy cùng Seoul Academy tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
Những lợi ích của nước lá ổi trong giảm cân
Lá ổi đã lâu được biết đến là một loại "thần dược" trong việc làm đẹp. Giảm béo bằng lá ổi là một trong những phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhờ thành phần dinh dưỡng khoa học có trong lá ổi như lycopene, quercetin và vitamin C, E. Nhờ vào những thành phần này, lá ổi giúp tăng cường axit amin có lợi, chống oxy hóa, và giúp đánh bay lớp mỡ thừa cứng đầu.
Lá ổi được xem là thần dược trong làm đẹp
Một trong những cách giảm béo bằng lá ổi hiệu quả nhất là uống trà lá ổi. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi "Uống nước lá ổi có giảm cân không?". Sử dụng lá ổi để làm trà giúp giữ lại toàn bộ chất dinh dưỡng từ lá và tăng cường hiệu quả giảm cân. Nếu bạn kiên trì uống trà lá ổi kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, sau một thời gian ngắn sẽ thấy kết quả.
Một số tác dụng giảm béo bằng lá ổi và loại nước nấu từ lá ổi như sau:
- Thay thế đồ uống có đường như nước ngọt hay soda để hạn chế tình trạng tăng cân và béo bụng.
- Nước lá ổi không có nhiều calo nên hỗ trợ giảm cân và tăng cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
- Uống nước lá ổi giúp chuyển tinh bột thành đường nhanh chóng, giúp giảm cân nhanh hơn.
- Cơ thể tăng cường hoạt động trao đổi chất khi uống nước lá ổi đúng cách, đúng liều lượng và thời điểm.
- Hỗ trợ hệ tiêu hoá, điều trị chứng khó tiêu, duy trì cân nặng ở mức hợp lý.
- Giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và có giấc ngủ ngon hơn.
Uống nước lá ổi hỗ trợ giảm cân, giảm béo
Uống nước lá ổi giảm cân vào lúc nào tốt nhất?
Hiệu quả của việc giảm béo bằng lá ổi phụ thuộc vào thời điểm bạn uống nước lá ổi. Tốt nhất nên uống nước lá ổi sau bữa ăn. Do lá ổi có chứa các chất đắng chát, uống nước lá ổi khi đói có thể gây đau dạ dày.
Tuy vậy, không phải ai cũng biết cách uống nước lá ổi giảm cân vào lúc nào tốt nhất. Dưới đây là liều dùng và thời điểm uống trà lá ổi tốt nhất để tối ưu hiệu quả giảm cân:
- Bạn chỉ nên uống trà lá ổi 2-3 lần một tuần, mỗi lần không quá 200ml.
- Đối với người có cơ địa bình thường, thời điểm tốt nhất để uống trà lá ổi là sau bữa trưa 1 tiếng.
- Nếu bạn có các bệnh mãn tính như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường,... hãy uống sau bữa tối 1 tiếng.
Thời điểm hợp lý nhất để uống nước lá ổi là sau khi ăn
Top những cách làm trà lá ổi giảm cân hiệu quả nhất
Lá ổi là một nguyên liệu tự nhiên mang lại nhiều công dụng tốt cho cơ thể và làm đẹp, trong đó có tác dụng giảm cân hiệu quả. Dưới đây là các phương pháp chế biến và cách uống lá ổi giảm cân được áp dụng nhiều nhất. Tùy vào nhu cầu và thời gian sử dụng, bạn có thể lựa chọn cách uống phù hợp nhất.
Trà lá ổi dạng bột trà
Trà lá ổi dạng bột là phương pháp phổ biến và tiện lợi nhất khi muốn uống trà, nước lá ổi. Loại bột lá ổi này thường được đóng gói sẵn và bán tại các cửa hàng tiện lợi, siêu thị, dễ tìm kiếm và pha chế. Bột lá ổi có thể bảo quản dễ dàng và sử dụng lâu dài.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Mua hoặc hái một lượng lá ổi tươi tuỳ theo nhu cầu sử dụng. Lá ổi phải sạch, không có dư lượng thuốc trừ sâu.
- Chọn lá sạch và nguyên vẹn, rửa sạch với nước muối.
- Phơi khô toàn bộ lá ổi dưới ánh nắng hoặc sấy khô bằng máy. Tốt nhất là phơi khô tự nhiên.
Quy trình chế biến:
- Rang sơ số lá ổi đã phơi khô trên chảo không dầu.
- Giã nhuyễn lá ổi thành bột mịn.
- Lọc bỏ tạp chất và thu bột trà.
Cách pha trà:
- Cho 1 muỗng cà phê bột trà vào ly, thêm mật ong nếu muốn.
- Rót từ từ nước ấm khoảng 70 độ vào ly.
- Khuấy đều và thưởng thức.
Trà lá ổi khô
Pha trà lá ổi khô là cách uống lá ổi giảm cân khác. Công thức làm không quá phức tạp nhưng công dụng giảm cân tương ứng với các cách trên. Tùy vào nguyên liệu có sẵn để chọn cách phù hợp và tiện lợi nhất.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Lá ổi khô: 1 nắm (khoảng 5-10 lá)
- Nước lọc
Cách pha trà giảm béo bằng lá ổi khô:
- Bước 1: Đun sôi nước lọc.
- Bước 2: Cho nắm lá ổi khô vào ấm nước và đun sôi. Sau đó, trút nước đi nhanh chóng.
- Bước 3: Đổ nước đầy bình để hãm trà lá ổi khô. Sau 5-7 phút, đổ nước trà ra ly và thưởng thức.
- Nên uống khoảng 2-3 tách trà lá ổi sau bữa ăn để ngăn tình trạng tích mỡ.
Trà lá ổi tươi
Nếu có lá tươi tại nhà, bạn có thể làm nước lá ổi giảm cân từ lá tươi. Để đảm bảo vệ sinh và an toàn, lựa chọn lá sạch, tươi, không phun thuốc hoặc dính thuốc trừ sâu. Cách làm rất đơn giản, như sau:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Lá ổi tươi: 1 nắm (khoảng 5-10 lá)
- Mật ong nguyên chất hoặc đường ăn kiêng
- Nước lọc
Cách pha trà lá ổi tươi:
- Bước 1: Rửa lá ổi sạch với nước 2-3 lần, có thể ngâm để loại bỏ bụi bẩn kỹ hơn.
- Bước 2: Cho lá ổi tươi cùng 500ml nước lọc vào nồi và đun sôi. Duy trì ở lửa nhỏ khoảng 10-15 phút.
- Bước 3: Lọc bỏ lá và thưởng thức. Bạn có thể cho thêm mật ong hoặc đường ăn kiêng để tăng hương vị.
Công thức nước lá ổi và chanh
Kết hợp lá ổi với chanh là một gợi ý khác khi muốn giảm béo bằng lá ổi. Chanh không chỉ chứa nhiều vitamin C và các dưỡng chất cần thiết, mà còn giúp sáng da, đẹp da và giảm cân.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Lá ổi tươi: 10 lá
- Chanh: 1 quả
- Nước lọc: 500ml
Cách pha trà lá ổi và chanh:
- Bước 1: Rửa lá ổi sạch với nước 2-3 lần, có thể ngâm để loại bỏ bụi bẩn kỹ hơn.
- Bước 2: Cho lá ổi và nước lọc vào nồi và đun sôi trong khoảng 10-25 phút. Sau đó, cho nước trà qua ray để lấy phần nước và bỏ lá.
- Bước 3: Thêm nước cốt chanh vào và thưởng thức.
Công thức nước lá ổi và gừng
Lá ổi và gừng là bộ đôi "tiêu diệt" mỡ bụng và mỡ đùi cực kỳ hiệu quả. Pha chế công thức này siêu đơn giản và chỉ mất khoảng 10-15 phút thực hiện.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Lá ổi tươi: 10 lá
- Gừng tươi: 1 củ
- Nước lọc: 500ml
Cách pha trà lá ổi và gừng:
- Bước 1: Rửa lá ổi sạch với nước 2-3 lần, có thể ngâm để loại bỏ bụi bẩn kỹ hơn.
- Bước 2: Cho lá ổi và nước lọc vào nồi và đun sôi nước.
- Bước 3: Lấy gừng tươi đã rửa sạch và thái thành lát mỏng. Sau đó, cho vài lát gừng vào nồi đun cùng.
- Bước 4: Sau 10-15 phút, tắt bếp và lọc nước lá ổi qua ray. Để trà nguội hoặc ấm vừa đủ rồi thưởng thức.
Công thức nước lá ổi và gừng chỉ mất từ 10-15 phút thực hiện
Những ứng dụng khác của lá ổi trong việc làm đẹp
Ngoài việc giảm béo bằng lá ổi, lá ổi còn có thể được sử dụng để nấu ăn hoặc làm đẹp da. Dưới đây là một số cách sử dụng lá ổi khác:
Nước ép lá ổi
Nếu bạn cảm thấy chán ngán khi pha nước lá ổi thường, bạn có thể thử nước ép từ lá ổi tươi. Thức uống này có hương thơm nhẹ nhàng, vị thanh mát và hơi nồng. Nhờ hàm lượng vitamin cao, nước ép lá ổi có thể thay thế nước ép cải xoăn hoặc rau chân vịt. Bạn có thể kết hợp thêm nước cốt chanh, gừng hoặc mật ong khi uống nếu chưa quen.
Lá ổi xào
Bên cạnh việc làm salad trái cây với lá ổi, bạn cũng có thể xào lá ổi và thêm vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Khi xào, hãy chọn lá ngon trên ngọn, cho thêm tỏi và ớt để món ăn thêm mùi thơm.
Làm món salad trái cây
Lá ổi có hương vị giống lá bạc hà và dứa. Đó là lý do tại sao các đầu bếp chuyên nghiệp sử dụng lá ổi để nấu ăn, chế biến các món ăn đặc trưng như món salad trái cây mix lá ổi. Món ăn này không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe.
Lá ổi là nguyên liệu có thể ứng dụng để làm salad
Một số ứng dụng khác của lá ổi để làm đẹp
Ngoài việc giảm béo bằng lá ổi, lá ổi còn có thể được sử dụng để làm đẹp trong các cách sau:
- Dùng lá ổi để nấu nước gội đầu để mái tóc trở nên bồng bềnh, suôn mượt.
- Dùng lá ổi để ngâm tay, ngâm chân hoặc tắm giúp làn da trở nên khỏe đẹp, trắng mịn.
- Dùng lá ổi trong việc xông hơi, giúp làn da trở nên căng đầy sức sống.
Những lưu ý khi uống nước lá ổi giảm cân
Bên cạnh câu hỏi về cách chế biến nước lá ổi và thời điểm uống nước lá ổi giảm cân tốt nhất, còn có nhiều vấn đề khác xoay quanh chủ đề uống trà, nước lá ổi giúp giảm cân, giảm mỡ. Vì vậy, dưới đây là những lưu ý và giải đáp tận tình cho mọi người.
Nước lá ổi giảm cân có tốt không?
Như đã đề cập trước đó, giảm béo bằng lá ổi là một phương pháp phổ biến để giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ ở vùng bụng và đùi. Uống nước lá ổi cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và giúp kích thích quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Phương pháp này không tốn quá nhiều chi phí và công sức.
Tuy nhiên, hiệu quả thực sự của nước lá ổi trong việc giảm cân phụ thuộc vào cách nấu, cách sử dụng, liều lượng và thời điểm uống. Ngoài ra, cơ địa giảm cân của mỗi người cũng có vai trò quan trọng. Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên kết hợp cách uống lá ổi với chế độ ăn uống, luyện tập, nghỉ ngơi và thay đổi lối sống lành mạnh.
Nước lá ổi có tác dụng giảm cân khi áp dụng đúng cách
Một ngày uống mấy ly nước lá ổi để giảm béo, giảm mỡ bụng?
Câu hỏi thường gặp là một ngày nên uống bao nhiêu ly nước lá ổi để giảm béo, giảm mỡ bụng và uống vào thời điểm nào tốt nhất. Để duy trì hiệu quả giảm cân, nên uống mỗi ngày từ 1-2 ly nước lá ổi. Tuy nhiên, giới hạn trong khoảng 2-3 tuần để tránh tác dụng phụ.
Trong giai đoạn đầu, số lượng lá ổi để pha nước là từ 3-6 lá. Sau 4-5 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt hơn. Do đó, hãy kiên trì uống đúng cách, đúng liều lượng và thời gian.
Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1-2 ly nước lá ổi hoặc trà lá ổi
Người tiểu đường có được uống nước lá ổi không?
Nếu bạn bị tiểu đường hoặc các bệnh lý khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước lá ổi tại nhà. Bởi nước lá ổi có tác động đến lượng đường trong máu.
Lưu ý, những người bị bệnh dạ dày hoặc các vấn đề về tiêu hoá cần cân nhắc trước khi uống nước chế biến từ lá ổi để giảm cân. Có thể gây ra tình trạng cảm giác khó chịu và đau bụng sau khi uống.
Trên đây là tất tần tật những thông tin hữu ích về cách giảm béo bằng lá ổi. Không chỉ giúp đánh bay lớp mỡ thừa cứng đầu, cách này còn giúp bạn có dáng điềm đạm và làn da sáng hơn. Hy vọng bạn áp dụng thành công và ngày càng xinh đẹp.
