Nếu bạn đang tìm kiếm những sản phẩm sữa tươi tách béo hỗ trợ giảm cân hiệu quả, thì đây chính là bài viết mà bạn cần. Dưới đây là danh sách 10+ loại sữa tươi tách béo được đánh giá cao về chất lượng và hiệu quả. Hãy cùng tham khảo nhé!
1. Sữa tươi tách béo là gì?
Sữa tươi tách béo, còn được gọi là sữa tách kem, là loại sữa được tách phần kem ra khỏi sữa tươi nguyên chất bằng công nghệ tách ly tâm. Sau quá trình này, sữa tươi tách béo sẽ không có vị béo ngậy và màu trắng như các loại sữa nguyên kem khác. Sữa tươi tách béo có nhiều ưu điểm như tránh tích tụ mỡ thừa, giảm cholesterol, và bổ sung các vitamin và khoáng chất.
2. Phân biệt sữa nguyên kem và tách kem
Sữa nguyên kem là sữa được làm từ 100% sữa bò tươi, trong khi sữa tách kem sử dụng sữa nguyên kem nhưng áp dụng công nghệ tách ly tâm để loại bỏ phần váng sữa hay chính là phần kem. Sữa nguyên kem có hàm lượng calo cao hơn so với sữa tươi tách kem, nhưng sữa tách kem có nhiều canxi hơn. Hàm lượng chất béo cũng là điểm khác biệt lớn nhất giữa hai loại sữa này.
3. Công dụng của sữa tươi tách béo đối với sức khỏe
Sữa tươi tách béo có nhiều công dụng đối với sức khỏe, bao gồm:
3.1 Giúp bạn giảm cân
Sữa tươi tách béo có ít calo hơn so với sữa nguyên kem, giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đồng thời, axit linoleic trong sữa nguyên kem có thể giảm lượng mỡ trong cơ thể và tăng khối lượng cơ nạc. Vì vậy, cả hai loại sữa này đều hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn, miễn là bạn theo dõi lượng calo hàng ngày.
3.2 Bổ sung nhiều canxi
Cả sữa nguyên kem và sữa tươi tách béo đều cung cấp nhiều canxi, giúp phát triển và bảo vệ răng, xương và chức năng cơ. Sữa tươi tách béo có hàm lượng canxi cao hơn, đặc biệt có lợi cho phụ nữ và giúp hệ xương chắc khỏe.
3.3 Giảm cholesterol cho cơ thể
Sữa tươi tách béo có mức độ cholesterol thấp hơn so với sữa nguyên kem. Hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao trong sữa nguyên kem có thể tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ, đau tim, cao huyết áp và dư thừa cholesterol. Vì vậy, uống sữa tách kem là rất quan trọng để tránh tích tụ cholesterol trong máu.
4. Top 10+ loại sữa tươi tách béo cho người giảm cân hiệu quả
Dưới đây là danh sách 10+ loại sữa tươi tách béo giúp bạn giảm cân hiệu quả:
4.1 Sữa tươi tách béo không đường Vinamilk
Sữa tách béo không đường Vinamilk là sản phẩm làm từ 100% sữa tươi nguyên chất, giúp giữ vóc dáng cân đối và không sợ thừa cân. Sữa tách béo không đường Vinamilk cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất tuyệt vời.
4.2 Sữa tươi ít béo Lactel
Sữa tách béo không đường Lactel là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp, giúp kiểm soát cân nặng và cung cấp canxi cho hệ xương.
4.3 Sữa tươi không béo Anvonmore
Sữa tươi tách béo không đường Anvonmore là sữa tươi skim milk được làm từ 100% bò ăn cỏ tự nhiên. Sữa Anvonmore là nguồn cung cấp protein và canxi rất hữu ích cho cơ thể.
4.4 Sữa tươi ít béo Australia’s Own Milk
Sữa tươi ít béo Australia’s Own Milk là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người cần ít calo và cung cấp đủ vitamin và khoáng chất.
4.5 Sữa tươi tiệt trùng tách béo hoàn toàn Promess
Sữa tươi skim milk Promess là sản phẩm cao cấp, chất lượng đạt chứng nhận, được làm từ 100% sữa tươi của Pháp.
4.6 Sữa tươi Harvey Fresh không béo
Sữa tươi không béo Harvey Fresh là sản phẩm đáng tin cậy, giúp bạn kiểm soát cân nặng mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
4.7 Sữa tươi tách béo Lecoq
Sữa tươi Lecoq là sản phẩm tốt cho tăng chiều cao với hàm lượng canxi cao, giúp bạn kiểm soát cân nặng và phát triển xương khỏe mạnh.
4.8 Sữa tươi tiệt trùng không béo Meadow fresh
Sữa tươi tiệt trùng không béo Meadow fresh là nguồn cung cấp protein và canxi rất hữu ích cho sức khỏe xương và giảm cân.
4.9 Sữa tươi Mount Victoria tách béo
Sữa tươi Mount Victoria nhập khẩu từ Úc, giúp kiểm soát cân nặng và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
4.10 Sữa tươi tách béo So Natural
Sữa tươi tách béo So Natural là sản phẩm cao cấp, cung cấp ít calo và giàu canxi, phù hợp cho cả gia đình.
4.11 Sữa tách béo TH True Milk
Sữa tươi tách béo TH True Milk là sản phẩm nghiên cứu và phát triển tại Việt Nam, đảm bảo chất lượng cao và phù hợp với nhu cầu của người tiêu dùng.
5. Lưu ý khi sử dụng sữa tươi tách béo
5.1 Ai nên dùng sữa tươi tách béo?
Sữa tươi tách béo có lợi cho người đang giảm cân, bệnh nhân tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp và những người thường xuyên tập thể dục. Tuy nhiên, không nên cho trẻ em dùng sữa tươi tách béo, vì độ tuổi của trẻ cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ sữa nguyên kem.
5.2 Tập gym có nên dùng sữa tươi tách béo không?
Sữa tươi tách béo cũng là một trong những thức uống phù hợp cho những người tập thể dục thường xuyên. Sữa tách béo cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, bù nước và cải thiện độ săn chắc của cơ bắp.
5.3 Bà bầu có nên uống sữa tươi tách béo?
Sữa tươi tách béo là loại sữa tốt nhất cho bà bầu, bởi nó cung cấp các dưỡng chất cho mẹ và thai nhi và giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể mẹ. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sữa tươi tách béo trong thời kỳ mang bầu.
Đó là tất cả những thông tin về sữa tươi tách béo không đường và danh sách 10+ loại sữa tươi tách béo nên dùng để giảm cân. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về sữa tươi tách béo và chọn được loại phù hợp với nhu cầu của mình.