Rau má, một loại thảo dược quen thuộc, đã được sử dụng để chăm sóc sức khỏe trong suốt thời gian dài. Đặc biệt, rau má có thể cải thiện trí nhớ, làm đẹp da và tốt cho hệ tiêu hóa. Bột rau má được coi là giải pháp hiệu quả cho những vấn đề sức khỏe hiện tại của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn tác dụng của bột rau má và cách sử dụng nó.
I. Bột rau má và rau má tươi có gì khác nhau?
Nhiều người thường cho rằng một loại thực phẩm tươi khi chuyển thành dạng bột sẽ không tốt bằng. Tuy nhiên, điều này không đúng đối với bột rau má. Bởi vì đã được chứng minh rằng bạn có thể tự làm bột rau má tại nhà mà không cần thêm chất bảo quản và vẫn có thể sử dụng trong thời gian dài.
Bột rau má không khác nhiều so với rau má tự nhiên. Sự khác biệt của loại bột này chỉ là nó được phơi hoặc sấy khô, khiến nó mất phần nước chủ yếu có trong lá và cọng rau má. Ngoài ra, bột rau má vẫn giữ các chất cần thiết cho cơ thể và da như vitamin B1, C, K, Fe, carbohydrate, carotene, protein, potassium, cellulose và nhiều chất dinh dưỡng khác.
II. 10 tác dụng của bột rau má
Cải thiện trí nhớ
Các nghiên cứu đã cho thấy việc tiêu thụ 2 đến 4 lá rau má mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ và cung cấp lượng máu vừa đủ vào bộ não. Bạn có thể sử dụng lá rau má sấy khô, tán thành bột rồi uống chung với sữa hàng ngày để phục hồi trí nhớ, tốt cho người bệnh suy giảm trí nhớ, kém tập trung và thị lực yếu.
Duy trì hệ thần kinh
Rau má được coi là một loại thảo mộc tốt để duy trì hệ thần kinh. Nó giúp cải thiện lưu lượng máu và củng cố tĩnh mạch và động mạch. Rau má cũng giúp thư giãn tâm trí và xử lý một số rối loạn thần kinh, đột quỵ và động kinh. Bạn có thể sử dụng thuốc bổ từ rau má hoặc uống nước rau má mỗi ngày để giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Rau má có khả năng cải thiện hệ thống miễn dịch. Điều này giúp tăng cường sức khỏe và giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Ngoài ra, rau má còn bảo vệ cơ thể khỏi độc tố, huyết áp cao, nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiều bệnh khác. Đối với trẻ em, rau má có thể được sử dụng để hạ sốt và giúp chống tiêu chảy.
Làm đẹp da
Rau má có chứa các thành phần đặc biệt giúp làm sạch và thanh lọc máu, kết quả là làn da trở nên sáng hơn và khỏe mạnh hơn. Bạn có thể sử dụng nước rau má hoặc thức ăn chứa rau má trong thực đơn hàng ngày để có làn da khỏe đẹp. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng rau má để làm mặt nạ trị mụn và làm mờ sẹo nhanh chóng.
Ngăn ngừa rụng tóc
Rau má giúp tăng sự phát triển của tóc và phục hồi tóc dễ gãy rụng. Chất giúp bảo vệ da đầu có trong rau má giúp tóc mọc nhanh hơn và khỏe mạnh hơn.
Cải thiện tâm trạng
Rau má có thể giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn. Cuộc sống hiện đại với nhịp sống nhanh và áp lực gây ra căng thẳng và lo lắng. Rau má có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện sự bình tĩnh, tỉnh táo và lo lắng. Nó cũng có thể giảm triệu chứng lo âu và giúp giảm thiểu phản ứng giật mình do âm thanh gây ra.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Giấc ngủ chất lượng rất quan trọng đối với sức khỏe của não. Việc thiếu ngủ có thể gây mệt mỏi về tinh thần, mất trí nhớ và mất sự tập trung. Rau má là một phương thuốc tự nhiên và an toàn được sử dụng để cải thiện giấc ngủ.
Làm tăng khả năng nhận thức
Một nghiên cứu đã cho thấy nước rau má giúp tăng cường chức năng nhận thức. Rau má có thể tăng cường khả năng nhận thức và trí nhớ. Nó cung cấp các chất tương tự như axit folic nhưng có hiệu quả cao hơn trong việc tăng cường khả năng nhận thức.
Điều trị bệnh Alzheimer
Rau má có chứa vitamin E, một vitamin quan trọng cho sức khỏe tim mạch và chức năng của não. Kết hợp với vitamin C, vitamin E có thể ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác. Nó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer và chứng mất trí nhớ. Hơn nữa, sự kết hợp giữa rau má và vitamin E cũng đóng vai trò là chất chống oxy hóa và bổ sung cho não.
Chữa mụn nhọt
Rau má có tính mát và các thành phần trong rau má giúp chữa mụn nhọt, rôm sẩy và mẩn ngứa. Bạn có thể giã nhỏ rau má, trộn với ít muối rồi đắp lên chỗ mụn nhọt hoặc xay rau má tươi và bôi lên vùng da bị rôm sẩy hoặc mẩn ngứa.
III. Cách sử dụng bột rau má hiệu quả
Cách sử dụng bột rau má rất đơn giản. Bạn có thể thực hiện theo một trong các hướng dẫn dưới đây:
-
Uống bột rau má: Mỗi ngày, bổ sung từ 1 đến 2 ly nước bột rau má vào cơ thể. Để chế biến một ly nước bột rau má, bạn chỉ cần dùng 200ml nước (khoảng 70-80 độ C), hòa vào 3 muỗng bột rau má, có thể thêm mật ong hoặc đường và một ít nước đá tùy thích để dễ dùng hơn. Loại nước uống này giúp tăng thị lực, tăng sức kháng, mát gan, thanh nhiệt và phòng ngừa một số căn bệnh khác.
-
Làm mặt nạ: Cho 3 muỗng bột rau má vào chén, thêm một ít nước ấm để tạo hỗn hợp sền sệt, sánh mịn. Sau đó, thoa lên da mặt và thư giãn trong 30 phút rồi rửa sạch. Bạn cũng có thể thay nước ấm bằng sữa chua hoặc sữa tươi để có hiệu quả tốt hơn.
Qua 2 cách sử dụng bột rau má trên, chúng tôi tin rằng nếu bạn kiên trì sử dụng, bạn sẽ có sức khỏe tốt và làn da mịn màng, như ý.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về bột rau má Behena để cải thiện sức khỏe và chăm sóc da. Bột rau má Behena được sản xuất bằng công nghệ Nhật Bản và đi qua quy trình kiểm tra nghiêm ngặt từ vùng nguyên liệu cho đến quy trình sản xuất.