Trái khế, một loại rau quả giàu dưỡng chất, giúp cân bằng nội tiết và duy trì sinh lực cho cơ thể. Ngoài ra, khế còn mang lại nhiều lợi ích khác mà bạn có thể chưa biết. Dưới đây là một số thông tin thú vị về quả khế.
1. Quả khế giúp giảm đau
Đau đầu, đau lưng hay đau nửa đầu thường khiến chúng ta rất khó chịu. May mắn là quả khế có chứa magie, một chất giúp giảm đau hiệu quả. Để loại bỏ cảm giác khó chịu này, hãy thử ăn một trái khế giàu magie. Tuy nhiên, nếu đau nặng, bạn nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
2. Quả khế có khả năng kháng khuẩn
Ngoài việc giúp giảm đau, quả khế còn có khả năng kháng khuẩn. Theo một nghiên cứu, khế có thể hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm khuẩn gây ra bởi vi khuẩn như Salmonella typhus, E. Coli, Bacillus cereus và nhiều loại vi khuẩn khác. Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để hiểu rõ hơn về khả năng kháng ung thư của quả khế.
3. Quả khế giúp kháng viêm
Cơ thể chúng ta cần bổ sung các chất kháng viêm để ngăn ngừa các bệnh mạn tính do viêm như bệnh tim mạch, hô hấp và dạ dày. Một trái khế chứa nhiều dưỡng chất kháng viêm như saponin, flavonoid và vitamin C. Việc ăn khế đều đặn sẽ giúp cung cấp đủ chất này và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
4. Quả khế giúp tăng cường miễn dịch
Khế là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường miễn dịch và chống lại bệnh tật. Các chất chống oxy hóa trong khế giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa tác động của vi khuẩn, virus, các gốc tự do, độc tố và tế bào ung thư. Thêm vào thực đơn của bạn một vài trái khế để tăng cường sức khỏe.
5. Quả khế giúp trị ho
Vitamin và khoáng chất có trong quả khế có công dụng trị ho hiệu quả và giảm bớt cảm giác khó chịu. Nếu bạn đang mắc cảm cúm và không có sốt cao, hãy thử ăn khế để giảm triệu chứng ho và đồng thời lợi tiểu.
6. Ăn khế giúp ngăn ngừa ung thư
Quả khế chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Các nhà khoa học đang tiếp tục nghiên cứu về khả năng phòng ngừa ung thư của quả khế.
Quả khế không chỉ ngon miệng mà còn mang rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần thận trọng và không lạm dụng. Nhớ giữ một chế độ ăn uống cân đối và tư vấn bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ dinh dưỡng của mình. Hãy thêm quả khế vào thực đơn hàng ngày để tận hưởng lợi ích từ loại rau quả thơm ngon này!