Nước lọc là một loại đồ uống không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Được biết, cơ thể con người chứa đến 78% nước. Với cấu trúc hóa học từ oxi và hydro, nước không chứa calo. Tuy nhiên, nước lọc lại có nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe và cân nặng của bạn.
Nước lọc không chứa calo và giàu khoáng chất
Trong nước lọc, không có chất béo, carbs hay protein góp phần tạo thành calo. Do đó, nước lọc không có calo. Thật khó tin phải không? Ngoài ra, nước lọc còn chứa nhiều khoáng chất quan trọng như canxi, natri, magie, đồng... Những khoáng chất này rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Việc uống nhiều nước lọc không chỉ giúp cơ thể cân bằng năng lượng mà còn hỗ trợ quá trình đốt cháy calo dư thừa, đặc biệt khi kết hợp với việc tập thể dục và vận động.
Nước lọc giúp giảm cân và duy trì vóc dáng
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc uống nước lọc đều đặn có thể giúp giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối.
Một cuộc khảo sát được tiến hành trên nhóm phụ nữ thừa cân nhưng không thường xuyên tập thể dục đã cho thấy rằng, bằng cách uống nước nhiều hơn (khoảng 1 lít mỗi ngày) trong vòng nửa năm, họ đã giảm được từ 3 - 5kg. Nếu tăng thêm khoảng 0,5 lít nước mỗi ngày, họ cũng có thể giảm thêm được 23 calo.
Đối với nhóm phụ nữ thừa cân kết hợp với việc tập thể dục, những người này đã giảm cân đáng kể. Đặc biệt, việc uống nước đá còn giúp tăng cường đốt cháy calo hơn do nhiệt lượng cần thiết để cơ thể cân bằng nhiệt độ.
Dùng bao nhiêu nước mỗi ngày để đốt cháy calo
Nhiều người nghĩ rằng chỉ có việc tập thể dục mới giúp đốt cháy calo, nhưng thật ra việc uống nước lọc cũng rất quan trọng để hỗ trợ quá trình giảm cân.
Mặc dù nước lọc không chứa calo, nhưng nó mang lại nhiều lợi ích cho việc giảm cân và duy trì sức khỏe da. Do đó, bạn nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ chất lượng và giảm thiểu béo phì.
Nếu bạn thường xuyên vận động mạnh và tiết mồ hôi nhiều, bạn cần bổ sung nước nhiều hơn để khỏe mạnh hơn.
Đặc biệt, khi bạn gặp những triệu chứng như đau bụng hoặc chóng mặt, đó là dấu hiệu bạn đang mất nước nhẹ. Trong tình huống này, hãy bổ sung nước lọc để cân bằng cơ thể. Uống từ 1 đến 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Lưu ý: Nếu bạn thường xuyên vận động mạnh và cảm thấy nhiều mồ hôi, hãy tránh uống nước ngay lập tức. Đợi cơ thể bình ổn và nhịp thở đều trước khi bổ sung nước.
Vậy đã có câu trả lời cho câu hỏi "Nước lọc có bao nhiêu calo?" rồi đúng không? Bạn cũng đã biết được lợi ích của nước lọc đối với sức khỏe. Hãy luôn bổ sung nước đúng lượng hàng ngày và sử dụng hệ thống lọc nước tinh khiết để đảm bảo sức khỏe cho gia đình nhé!