Gần đây, phương pháp Detox đã trở thành một xu hướng không thể bỏ qua trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Vậy, bạn đã hiểu rõ về nước Detox là gì và cách pha chế không? Hôm nay, Hướng Nghiệp Á Âu sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc đó và cung cấp cho bạn 3 cách làm nước Detox đơn giản ngay tại nhà.
Nước Detox là gì?
Các nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy, do thói quen ăn nhanh và thức uống có gas, chất kích thích và ô nhiễm từ môi trường, cơ thể chúng ta bị "quá tải" bởi các chất độc. Khi những chất độc này tích tụ trong cơ thể, chúng sẽ biến thành độc tố, gây mệt mỏi, căng thẳng, tăng cân, mỡ thừa, giảm khả năng miễn dịch và làm da xỉn màu. Do đó, việc thanh lọc cơ thể thường xuyên là rất quan trọng.
Detox là một loại thức uống được nhiều người lựa chọn hàng ngày để thay thế các loại thức uống không tốt cho sức khỏe. Thức uống này bao gồm nước lọc pha chế với nhiều loại rau quả và trái cây ít đường, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin, chất xơ, hỗ trợ cơ quan thải độc tố và giúp cơ thể khỏe mạnh hơ n. Uống Detox cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Kết hợp nước Detox với tập thể dục và chế độ ăn uống khoa học hàng ngày, bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng như ý.
Đặc biệt, nước Detox còn là một phương pháp làm đẹp da tuyệt vời. Quá trình Detox giúp loại bỏ các chất làm xỉn màu da, cải thiện vẻ đẹp của làn da. Nước, các vitamin và khoáng chất cung cấp độ ẩm cho da, làm da sáng mịn, hồng hào và làm chậm quá trình lão hóa da.
Cách pha chế Detox đúng cách
Cách pha chế Detox rất đơn giản. Bạn chỉ cần ngâm trái cây trong nước trong vài giờ để các chất dinh dưỡng và vitamin trong trái cây hòa tan vào nước. Sau đó, bạn có thể sử dụng nước Detox hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tốt cho sức khỏe.
Nước Detox thanh lọc cơ thể
Để pha chế Detox thanh lọc cơ thể, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
- Táo
- Kiwi
- Chanh vàng
Cách làm như sau:
- Rửa sạch táo và cắt làm đôi, bỏ đi phần lõi bên trong. Cắt thành từng miếng dày từ 1.5cm - 2cm. Lưu ý không gọt bỏ vỏ táo vì vỏ táo chứa rất nhiều vitamin.
- Bỏ vỏ kiwi và cắt thành lát mỏng dày khoảng 1cm. Chanh tây cắt thành lát mỏng khoảng 0.5cm, không bỏ vỏ.
- Tiếp theo, lần lượt cho táo, kiwi, chanh vàng đã cắt vào bình đựng. Thêm nước và để trong tủ lạnh từ 2 - 3 giờ trước khi sử dụng.
Nước Detox thải độc gan
Để pha chế Detox thải độc gan, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
- Dưa hấu
- Lá bạc hà
Cách làm như sau:
- Bổ dưa hấu thành từng phần nhỏ và bỏ vỏ. Rửa sạch lá bạc hà và để ráo.
- Ngâm dưa hấu và lá bạc hà trong 2 lít nước khoáng, sau đó để trong tủ lạnh từ 2 - 3 giờ trước khi sử dụng. Nước Detox dưa hấu không chỉ thải độc gan mà còn cung cấp nước để dưỡng ẩm da, tăng cường vitamin A và C cho cơ thể.
Nước Detox làm đẹp da, chống lão hóa
Để pha chế Detox làm đẹp da, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
- Dâu tây
- Dưa chuột
- Lá húng quế
Cách làm như sau:
- Rửa sạch dâu tây, dưa chuột và lá húng quế.
- Thái dâu tây và dưa chuột thành từng lát mỏng, sau đó cho vào bình. Thêm lá húng quế và đổ nước lọc vào đầy bình.
- Đặt bình Detox đã pha chế vào tủ lạnh từ 2 - 3 giờ trước khi sử dụng.
Liệu trình Detox cho sức khỏe tốt nhất
Uống nước Detox không phải là phương pháp giảm cân tuyệt đối. Tuy nhiên, nhiều người đã hiểu sai về tác dụng và cách sử dụng Detox.
Theo nghiên cứu, mỗi loại Detox cung cấp khoảng 735 calo, trong khi mỗi người cần 2000 calo mỗi ngày. Vì vậy, khi uống nước Detox, bạn nên kết hợp với ăn uống nhẹ và thực phẩm giàu chất xơ và vitamin để tránh mệt mỏi và uể oải.
Liệu trình uống nước Detox để làm đẹp, giảm cân, thải độc và thanh lọc cơ thể nên kéo dài trong khoảng 2 - 3 tháng. Sau đó, bạn nên ngưng uống để cơ thể điều chỉnh và cân bằng lại chế độ ăn uống và luyện tập thể dục phù hợp.
Hãy áp dụng phương pháp Detox khi cơ thể ổn định, tâm lý bình thường và sức khỏe tốt để tránh tác động tiêu cực. Đừng uống nước Detox khi đói hoặc mệt mỏi vì có thể gây đau thắt dạ dày. Uống nước Detox vào buổi sáng hoặc buổi chiều, tránh uống quá gần giờ đi ngủ.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ về nước Detox, cách pha chế Detox và phương pháp Detox tốt cho sức khỏe. Bên cạnh 3 loại Detox trên, bạn cũng có thể sáng tạo thêm nhiều công thức Detox khác bằng cách tham gia buổi học chuyên đề Detox của Hướng Nghiệp Á Âu. Những bí quyết từ giảng viên sẽ giúp bạn có ngay thực đơn Detox thơm ngon và hiệu quả cho làn da, giảm cân và thải độc.