Gan là một bộ phận quan trọng của cơ thể, có chức năng chính là phân loại và đào thải chất độc. Khi gan gặp vấn đề, các chất độc sẽ tích tụ và gây tổn hại đến sức khỏe. Để loại bỏ các độc tố và hỗ trợ sức khỏe của gan trong tình huống này, các cách làm mát gan giải độc đơn giản tại nhà sẽ là lựa chọn tốt nhất.
Bài viết dưới đây sẽ giải thích các dấu hiệu cảnh báo gan đang cần giải độc cũng như gợi ý những thực phẩm mát gan và đồ uống mát gan có lợi cho sức khỏe.
1. Khi nào gan cần được thải độc?
Mỗi ngày, khả năng hoạt động của gan luôn bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố bên ngoài. Trong đó có các yếu tố gây hại làm suy giảm chức năng gan như hút thuốc, uống quá nhiều rượu bia hoặc chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa. Do đó, cần có cách làm mát gan để duy trì một lá gan khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả.
Các độc tố không được loại bỏ khỏi cơ thể khi gan bị tổn thương sẽ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Một số triệu chứng cho thấy gan của bạn có thể đang gặp nguy hiểm:
- Da khô và ngứa
- Mắt và da bị vàng
- Cơ thể hay mệt mỏi, chóng quên, khả năng tập trung kém
- Trên mặt và lưng bị nổi mụn
- Trên da xuất hiện các mẩn đỏ ngứa ngáy, khó chịu
- Chướng bụng và đầy hơi
Tin tốt là bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn các biểu hiện trên bằng cách làm mát gan giải độc nhanh chóng ngay tại nhà. Các triệu chứng khó chịu sẽ tan biến trong vài tuần sau khi bạn áp dụng các biện pháp thanh lọc lá gan của mình.
2. 5 cách làm mát gan giải độc hiệu quả tại nhà
2.1 Uống nhiều nước
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể thông qua mồ hôi, hơi thở và bài tiết. Vì vậy cách làm mát gan hiệu quả và đơn giản nhất chính là uống thật nhiều nước. Trong điều kiện vận động bình thường, bạn nên tiêu thụ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước hơn nếu bạn tập thể dục mạnh hoặc ở ngoài trời nắng trong thời gian dài.
2.2 Sử dụng tinh bột nghệ
Curcumin là thành phần của tinh bột nghệ. Với sự trợ giúp của hoạt chất này, gan có thể được làm sạch, lọc máu và đào thải chất độc. Ngoài ra, nghệ còn giúp tăng cường số lượng và chất lượng mật do túi mật tiết ra. Nó cũng hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do nguy hiểm.
Cách pha đồ uống mát gan bằng tinh bột nghệ:
- Pha 2 thìa tinh bột nghệ vào 250ml nước lọc hoặc sữa tươi nếu bạn hay hút thuốc hoặc uống rượu. Khuấy đều trước khi sử dụng.
- Đối với người sử dụng thuốc Tây và người cần giải độc gan: Pha 250ml nước ấm hòa tan 2 thìa cà phê tinh bột nghệ. Nên thêm 1 thìa nước cốt chanh, 1/2 thìa gừng và 1 thìa mật ong. Để có hiệu quả tối ưu, hãy sử dụng 3 lần/ngày trong một tuần.
2.3 Thải độc gan bằng tỏi
Khi tỏi được nhai hoặc nghiền nát, hợp chất allicin sẽ xuất hiện. Chất này có khả năng diệt trừ vi khuẩn nguy hiểm, giúp làm sạch, bảo vệ gan và các cơ quan tiêu hóa khác. Ngoài ra, tỏi sẽ kích thích các enzym cần thiết để cơ thể đào thải các chất độc.
Ăn tỏi tươi là cách làm mát gan rất hiệu quả. Nếu cảm thấy việc ăn tỏi quá khó đối với bạn, bạn có thể nấu nó với các nguyên liệu khác trong thực đơn hàng ngày. Lưu ý là tỏi băm nhỏ nên được sử dụng ngay lập tức. Càng để lâu, các đặc tính có lợi của tỏi càng bị mất đi.
2.4 Uống nước trà xanh
Trà xanh thực hiện rất tốt việc bảo vệ gan khỏi các tấn công có hại từ bên ngoài nhờ có chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài ra, trà xanh giúp tăng cường chức năng gan và giảm tình trạng tích tụ mỡ. Uống một lượng nước trà xanh thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ phát triển các khối u ác tính gây ung thư gan.
2.5 Cách làm mát gan bằng bưởi
Để thúc đẩy cơ thể đào thải độc tố, bạn nên ăn nhiều bưởi hoặc uống nước ép bưởi do bưởi chứa lượng vitamin C và chất xơ dồi dào. Theo một số nghiên cứu, sự kết hợp của đồ uống mát gan làm từ bưởi, muối Epsom và dầu ô liu có thể giúp làm sạch gan. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc sử dụng công thức này vì chưa có sự kiểm chứng nào của bác sĩ.
3. Những thực phẩm mát gan giải độc
Bên cạnh những cách làm mát gan kể trên, dưới đây là top những thực phẩm mát gan bạn có thể chế biến và đưa vào món ăn hàng ngày:
- Bơ
- Chuối
- Yến mạch
- Bông cải xanh
- Gạo lức
- Cà rốt
- Chanh
- Đu đủ
- Dưa hấu
- Nho
4. Đồ uống mát gan bạn nên biết
Như đã đề cập ở trên, điều quan trọng là phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để duy trì lá gan khỏe mạnh. Các loại đồ uống mát gan được pha chế từ thành phần tự nhiên có thể dùng thay nước lọc để thải độc đồng thời bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.
- Trà xanh
- Sữa đậu nành
- Nước ép bưởi
- Nước ép cà rốt
- Nước rau má
5. Thực phẩm chức năng mát gan giải độc Arzin Max
Không chỉ đồ uống mát gan, bạn hoàn toàn có thể bổ sung các loại thực phẩm chức năng mát gan giải độc. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bận rộn hoặc thường xuyên phải uống rượu. Ngoài ra bạn cũng nên tích cực phòng ngừa viêm gan, hạn chế tiếp xúc với đồ uống có cồn và các chất gây hại.
Hãy tham khảo thực phẩm chức năng mát gan Arzin Max có khả năng loại bỏ độc tố và phục hồi chức năng gan nhanh chóng. Sử dụng thực phẩm Arzin Max là cách làm mát gan hiệu quả và an toàn vì nó được chiết xuất từ các thành phần 100% tự nhiên. Các thành phần chính có trong Arzin Max bao gồm:
- Arginin HCl: 200mg
- Diệp hạ châu: 300mg
- An xoa: 300mg
- Ưng bất bạc: 300mg
- Khúng khéng: 300mg
- Cà gai leo: 250mg
- Actiso: 200mg
- Xạ đen: 150mg
Trên đây là 5 cách làm mát gan giải độc tại nhà đơn giản mà hiệu quả giúp bạn thanh lọc cơ thể, cải thiện chức năng gan. Áp dụng chúng song song với thực phẩm chức năng mát gan Arzin Max để tăng cường hiệu quả. Hy vọng các vấn đề về gan của bạn sẽ sớm được cải thiện để có lá gan luôn khỏe mạnh.
Theo dõi ngay fanfage Phúc Lai Thành để cập nhật thêm những thông tin hữu ích cho sức khỏe của bạn!