Bạn có biết rằng việc chọn thời điểm uống tinh bột nghệ cũng ảnh hưởng đến hiệu quả của nó? Vậy, liệu uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn là tốt hơn? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
1. Uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn là tốt?
Tinh bột nghệ là một loại thần dược có rất nhiều tác dụng tuyệt vời như hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày, điều chỉnh cân nặng và tăng cường sức khỏe chung. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa, chúng ta nên lựa chọn thời điểm sử dụng tinh bột nghệ một cách cân nhắc.
2. Sử dụng tinh bột nghệ trước khi ăn
Sử dụng tinh bột nghệ trước khi ăn thường được áp dụng cho những trường hợp sau:
+ Người muốn giảm cân
Để giảm cân, người ta thường pha tinh bột nghệ với nước ấm và uống trước khi ăn khoảng 30 phút. Phương pháp này giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn có một vóc dáng thon gọn và săn chắc. Nếu bạn chưa quen uống tinh bột nghệ, bạn có thể kết hợp với sữa chua không đường để đạt hiệu quả tốt nhất.
+ Làm đẹp da, trị mụn nhọt
Làn da trắng sáng, mịn màng luôn là mơ ước của chúng ta. Và tinh bột nghệ chính là giải pháp cho bạn. Tuy nhiên, để không tác động đến cân nặng, hãy uống tinh bột nghệ trước khi ăn sáng. Lưu ý, bạn cũng không nên uống khi đói quá sâu.
3. Sử dụng tinh bột nghệ sau khi ăn
+ Người muốn tăng cân
Uống tinh bột nghệ kèm sữa đặc sau khi ăn khoảng 1 giờ sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện vóc dáng. Ngoài ra, với khả năng cải thiện chức năng đường ruột, tinh bột nghệ giúp người gầy tăng cân an toàn và lành mạnh.
+ Chữa viêm loét dạ dày
Các chuyên gia khuyên rằng, nếu bạn đang mắc bệnh đau dạ dày hoặc hành tá trạng, bạn nên uống tinh bột nghệ sau bữa ăn, bất kể bạn uống nó pha với nước ấm hay dùng dạng viên tinh bột nghệ mật ong.
+ Phòng ngừa bệnh tật
Với những người đang gặp các triệu chứng như viêm khớp, ung thư, hoặc suy giảm trí nhớ, tinh bột nghệ sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt nếu bạn uống sau bữa ăn.
Như vậy, tùy vào mục đích sử dụng, bạn có thể lựa chọn uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn để đạt hiệu quả tối ưu nhất.
4. Cách uống tinh bột nghệ để đạt hiệu quả tốt
Nếu bạn mới bắt đầu uống tinh bột nghệ, có thể bạn sẽ gặp khó khăn. Tuy nhiên, với những cách sau đây, uống tinh bột nghệ sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn:
+ Uống với nước ấm
Một cách đơn giản để uống tinh bột nghệ là pha với nước ấm, khoảng 40 độ C. Hãy tránh pha với nước quá nóng, vì điều này có thể làm phân hủy curcumin hoặc pha với nước quá lạnh, gây khó khăn cho cơ thể hấp thu.
+ Không lạm dụng
Curcumin, cũng như các chất chống oxy hóa khác, đều có hai mặt. Lạm dụng curcumin sẽ không tốt cho cơ thể. Chuyên gia khuyến cáo, mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 2-4 thìa tinh bột nghệ. Trong trường hợp sử dụng để trị bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
+ Lựa chọn tinh bột nghệ giàu curcumin
Hàm lượng curcumin quyết định chất lượng của tinh bột nghệ. Vì vậy, hãy chọn tinh bột nghệ chứa curcumin cao từ các địa chỉ uy tín. Tinh bột nghệ Quê Việt là một sản phẩm đáng tin cậy, đã được kiểm nghiệm và chứng nhận chất lượng, được nhiều người dùng lựa chọn và đánh giá cao.
Để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình, hãy lựa chọn tinh bột nghệ chất lượng và Quê Việt là điểm đến an toàn cho bạn.
Xem thêm: Đắp mặt nạ nghệ có bị ăn nắng không?
Nếu bạn quan tâm và muốn đặt hàng, vui lòng liên hệ số hotline: 1900.96.96.87 - 0967.694.788.