Mật ong không chỉ là một món quà kỳ diệu mà thiên nhiên ban tặng con người, mà còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Mật ong có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng uống vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích đặc biệt.
Kích thích hoóc môn ngủ
Theo báo Thanh niên, mật ong là một lựa chọn tuyệt vời trước khi đi ngủ vì nó có khả năng tăng hàm lượng insulin. Insulin có thể kích thích sự giải phóng tryptophan trong não, sau đó chuyển thành serotonin - một hoóc môn thư giãn và tăng cường giấc ngủ.
Giúp gan hoạt động tốt hơn
Gan cần nhiên liệu vào ban đêm, và mật ong sẽ giúp gan sản xuất glucose, thúc đẩy giải phóng hoóc môn đốt cháy chất béo. Mật ong chứa cả fructose và glucose - hai loại đường tự nhiên có lợi cho hoạt động gan ban đêm.
Giảm nguy cơ mắc đái tháo đường
Uống mật ong trước khi đi ngủ cũng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, cũng như hỗ trợ trong việc điều trị trào ngược dạ dày thực quản và hạ huyết áp.
Hỗ trợ giảm cân
Thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân, vì cơ thể sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mỗi cốc nước ấm pha mật ong chỉ chứa 64 calo và sẽ mang lại cảm giác no suốt đêm.
Điều trị ho tự nhiên
Mật ong không chỉ là một biện pháp tuyệt vời để điều trị ho và cảm lạnh thông thường, mà còn thúc đẩy giảm bớt cơn ho ở trẻ. Chỉ cần uống 2 muỗng cà phê mật ong trước khi đi ngủ, trẻ sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơ n.
Tiêu hóa tốt
Uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ là một cách an toàn để làm sạch các chất độc trong hệ tiêu hóa. Mật ong chứa các chất kháng khuẩn hữu cơ có thể tiêu diệt các mầm bệnh gây hại trong ruột.
Dành cho những người béo phì
Nếu bạn đang chiến đấu với chứng béo phì, uống mật ong vào ban đêm có thể giúp giảm lượng mỡ bụng. Mật ong không chứa chất béo và sẽ hạn chế lượng chất béo trong cơ thể. Hãy thử uống nước ấm chanh pha với mật ong để đạt hiệu quả tốt nhất.
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng mật ong
Mặc dù mật ong mang lại nhiều lợi ích, nhưng cần lưu ý một số điều quan trọng. Theo BSCKI. Dương Ngọc Vân, mật ong không phù hợp cho trẻ em dưới 1 tuổi và những người bị dị ứng với mật ong. Người bị dị ứng có thể gặp các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn và ngứa. Nếu triệu chứng nghiêm trọng hơn, có thể gặp khó thở, ngất và các biến chứng nặng.
Ngoài ra, khi mua mật ong, hãy chọn địa chỉ uy tín để đảm bảo đúng là mật ong nguyên chất, không bị pha đường. Sử dụng hộp đựng thủy tinh để bảo quản mật ong, tránh tác động đến chất lượng của nó.
Đó là một số thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về việc uống mật ong trước khi đi ngủ. Vì vậy, hãy sử dụng mật ong đúng cách để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của nó.