Nấm linh chi đã lâu được biết đến là một loại thảo dược quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người sử dụng. Nấm linh chi chứa hàng trăm hoạt chất, vitamin, muối khoáng và nguyên tố vi lượng, có tác dụng tốt cho hệ thần kinh, tuần hoàn hô hấp và cơ thể nói chung. Đặc biệt, nấm linh chi còn giúp tăng cường sức đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.
Có nhiều cách sử dụng nấm linh chi khác nhau, đều mang lại hiệu quả tốt. Mọi người có thể tham khảo như uống trà linh chi, nước sắc linh chi, cháo linh chi hay canh linh chi.
Nên uống nấm linh chi bao lâu?
Ai cũng biết nấm linh chi tốt cho sức khỏe. Vậy nên uống nấm linh chi trong bao lâu để có thể phát huy tốt nhất tác dụng của loại nấm này? Theo chuyên gia khuyến nghị và các cuộc khảo sát phản hồi từ khách hàng, sau khoảng 10 ngày sẽ bắt đầu thấy hiệu quả của nấm linh chi. Hiệu quả đó sẽ rõ ràng hơn sau khoảng 2 đến 3 tháng.
Một số người có tác dụng rất chậm khi sử dụng nấm linh chi. Nguyên nhân có thể là do sử dụng sai cách hoặc dùng nấm linh chi kém chất lượng, không đúng thành phần hay hàm lượng hoạt chất. Ngoài ra, hiệu quả sử dụng của nấm linh chi còn phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe cụ thể ở mỗi người. Thời gian cần để cơ thể hấp thụ linh chi và phát huy hiệu quả cũng khác nhau. Ví dụ, đối với những người già, thời gian này thường chậm hơn gấp đôi so với người trẻ.
Để nấm linh chi có thể phát huy hiệu quả tối đa, cần tuân thủ đúng nguyên tắc. Chúng bao gồm cách chế biến, liều lượng và thời gian sử dụng. Chỉ khi sử dụng đúng cách mới mang lại kết quả cao.
Việc sử dụng nấm linh chi đều đặn và đúng cách không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện làn da của bạn.
Có nên uống nấm linh chi hàng ngày?
Rất nhiều người thắc mắc: "Có nên uống nấm linh chi hàng ngày không?". Câu trả lời là "có". Bạn có thể uống nước sắc linh chi thay cho nước lọc và uống hằng ngày. Việc uống nước linh chi giúp cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể và bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể.
Khi biết được những tác dụng thần kỳ mà loại nấm này mang lại, chắc chắn bạn sẽ muốn uống nấm linh chi hàng ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nấm linh chi, liều lượng khác nhau. Điều này phụ thuộc vào chất lượng nấm linh chi mà bạn sử dụng.
Uống nấm linh chi vào lúc nào tốt nhất?
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, buổi sáng là thời điểm tốt nhất trong ngày để uống nấm linh chi. Buổi sáng, khi vừa mới thức dậy và chưa ăn gì, công dụng của nấm linh chi sẽ được phát huy tốt nhất.
Trước khi ăn sáng, uống 1 cốc nấm linh chi. Lúc này, dạ dày và bụng đang trống rỗng, giúp các chất dinh dưỡng và hoạt chất trong linh chi được thẩm thấu và hấp thu dễ hơn.
Bảo quản nấm linh chi như thế nào?
Trong nấm linh chi có chứa hơn 200 hợp chất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, sau khi nước sắc xong, nên sử dụng ngay để hàm lượng chất dinh dưỡng không giảm. Nước linh chi để lâu là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn và nấm xâm nhập và phát triển. Điều này dẫn đến sự hình thành chất độc hại có tên là aflatoxin, có khả năng gây ung thư. Việc bảo quản nấm linh chi là rất quan trọng.
Dưới đây là các hướng dẫn giúp bảo quản nấm linh chi đúng cách:
- Sau khi sắc xong, nên uống ngay khi nước còn ấm hoặc đã nguội bớt. Đồng thời, nấm linh chi nên đun vừa đủ lượng nước uống trong ngày.
- Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh hoặc những nơi thoáng mát.
- Các món chế biến từ linh chi không nên để quá 1 ngày, vì nước sẽ mất dược chất.
Đối với những người bận rộn không thể đun nước uống mỗi ngày, hãy mua một chiếc bình giữ nhiệt. Đơn giản chỉ cần nước sôi rồi bỏ vào vài lát nấm, đậy nắp là có thể sử dụng được.
Bài viết trên đây đã cung cấp thông tin về việc nên uống nấm linh chi trong bao lâu. Hy vọng sau bài viết này, bạn đã có thêm những thông tin hữu ích về cách sử dụng thảo dược quý này.