Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, chiếm một phần lớn trong cấu trúc của da, xương khớp và các bộ phận khác. Việc bổ sung collagen đúng cách sẽ giúp duy trì sức khỏe và sắc đẹp của cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách uống collagen dạng viên đúng cách và hiệu quả nhất.
1. Lợi ích của việc bổ sung collagen đúng cách
Collagen không chỉ giúp da trở nên mềm mịn và đàn hồi, mà còn hỗ trợ sức khỏe cho xương khớp và các bộ phận khác trong cơ thể. Việc bổ sung collagen đúng cách sẽ giúp duy trì sự trẻ trung và khỏe mạnh cho cơ thể.
2. Cách uống Collagen dạng viên đúng cách và hiệu quả
Uống đúng liều lượng
Việc uống collagen dạng viên đúng liều lượng sẽ giúp cơ thể hấp thụ đủ collagen mà không gây lãng phí. Đồng thời, sử dụng đúng liều lượng cũng giúp tránh các phản ứng phụ không mong muốn như nổi mụn, tăng cân bất thường, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi,... Tùy thuộc vào từng sản phẩm, nhà sản xuất sẽ khuyến cáo liều dùng phù hợp. Trước khi sử dụng, hãy đọc kỹ hướng dẫn .
Uống đúng thời điểm
Để collagen dạng viên đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Vào buổi sáng, nên uống trước hoặc sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Còn vào buổi tối, nên uống collagen trước khi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng để collagen hấp thụ vào cơ thể.
Bổ sung đúng độ tuổi
Số lượng collagen cần bổ sung vào cơ thể tùy thuộc vào từng độ tuổi. Nếu bạn ở độ tuổi 20+, cần bổ sung 1.000 - 2.000mg collagen mỗi ngày. Từ 22-30 tuổi, cần bổ sung 2.000 - 10.000mg collagen mỗi ngày. Từ 30 - 40 tuổi, cần bổ sung 10.000 - 20.000mg collagen mỗi ngày. Từ 40 tuổi trở lên, cần bổ sung 20.000mg collagen mỗi ngày kết hợp với các sản phẩm chống lão hóa.
Uống đúng liệu trình
Uống collagen dạng viên theo đúng liệu trình sẽ đạt hiệu quả tốt nhất. Một liệu trình thường kéo dài từ 2-3 tháng, sau khoảng thời gian sử dụng liên tục, nên nghỉ từ 1-2 tháng để cơ thể tự sản sinh collagen. Mỗi năm chỉ nên sử dụng 2-3 liệu trình tùy thuộc vào tình trạng da của bạn.
3 Những lưu ý khi bổ sung collagen dạng viên
Khi sử dụng collagen dạng viên, cần lưu ý những điều sau:
- Uống collagen dạng viên kèm nhiều nước để collagen có thể hòa tan và thẩm thấu vào cơ thể.
- Bổ sung thêm nước ép trái cây như cam, chanh dừa để tăng cường cơ thể tự sản sinh collagen.
- Kết hợp sử dụng các sản phẩm chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
- Chọn các sản phẩm collagen của các thương hiệu uy tín, chất lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
4 Top 5 viên uống bổ sung Collagen tốt nhất hiện nay
1. Viên uống Collagen + Biotin Youtheory của Mỹ
- Thành phần: Collagen Type 1, 2, 3; Biotin; Vitamin C; 18 loại Acid Amin.
- Cách uống: Uống 3 viên/lần, mỗi ngày uống 2 lần, uống trước khi ăn 30 phút.
- Đối tượng sử dụng: Phù hợp với nam và nữ từ 20 tuổi trở lên.
- Ưu điểm: Bổ sung đầy đủ dưỡng chất, có hiệu quả làm đẹp da, móng, tóc và hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh.
- Giá bán tham khảo: 574.000đ/hộp 390 viên.
2. Viên uống The Collagen Shiseido của Nhật
- Thành phần: Collagen, Royal Jelly, Vitamin C, Hyaluronic Acid, Ornithine, Protein, Sodium.
- Cách uống: Uống 2 viên/lần, dùng tối đa 6 viên mỗi ngày, uống trước hoặc sau ăn.
- Đối tượng sử dụng: Phù hợp với người từ 18 tuổi trở lên.
- Ưu điểm: Bổ sung collagen và các chất dinh dưỡng, giúp làm đẹp da, tóc, móng và cân bằng nội tiết tố.
- Giá bán tham khảo: 439.000đ/hộp 126 viên.
3. Viên uống Collagen DHC Nhật Bản
- Thành phần: Collagen Peptide, Vitamin B1, Vitamin B2.
- Cách uống: Uống 6 viên/ngày, uống 2-3 lần trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.
- Đối tượng sử dụng: Phù hợp với người từ 18 tuổi trở lên.
- Ưu điểm: Đóng gói tiện lợi, hỗ trợ làm đẹp da, tóc, móng và hướng tới sức khỏe cơ thể.
- Giá bán tham khảo: 245.000đ/gói 360 viên.
4. Viên uống Collagen 6 in 1 Spring Leaf Inner Beauty của Úc
- Thành phần: Marine Collagen, Lysine, ZinC, Silica, Tinh dầu hoa anh thảo, Chiết xuất hạt nho.
- Cách uống: Ngày uống 2 lần sáng và tối sau khi ăn, mỗi lần uống 1 viên.
- Đối tượng sử dụng: Phù hợp với người từ 18 tuổi trở lên.
- Ưu điểm: Hỗ trợ làm đẹp da, điều hòa nội tiết tố và tăng cường sức khỏe cơ thể.
- Giá bán tham khảo: 334.000đ/hộp 90 viên - 585.000đ/hộp 180 viên.
5. Viên uống Collagen thủy phân Puritan's Pride Hydrolyzed
- Thành phần: Hydrolyzed Collagen, L-Omithine HCL, Vitamin C, Sodium, Protein.
- Cách uống: Uống 2 lần/ngày, mỗi lần uống 2 viên, uống lúc đói.
- Đối tượng sử dụng: Phù hợp với người trưởng thành từ 25 tuổi trở lên.
- Ưu điểm: Bổ sung collagen, giúp làm đẹp da, tóc, móng và tăng cường sức khỏe cơ thể.
- Giá bán tham khảo: 378.000đ/hộp 180 viên.
5 Một số câu hỏi thường gặp về collagen dạng viên
1. Nên uống collagen dạng viên với nước nóng được không?
Một số loại collagen dạng viên có thể bị phá hủy bởi nước quá lạnh hoặc nước quá nóng. Do đó, khi sử dụng collagen, nên uống cùng với nước lọc ở nhiệt độ bình thường. Ngoài ra, để collagen có thể hấp thụ nhanh sau khi sử dụng, hãy uống nhiều nước.
2. Bà bầu có sử dụng được collagen dạng viên không?
Có. Collagen dạng viên không gây hại cho bà bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, bà bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng collagen.
3. Uống collagen dạng viên có làm nổi mụn không?
Collagen dạng viên có thể gây nổi mụn, tuy nhiên, tình trạng này có thể do sản phẩm không phù hợp với cơ địa hoặc sử dụng không đúng liều lượng. Hãy chọn sản phẩm collagen chất lượng và tuân thủ hướng dẫn sử dụng.
6 Địa chỉ mua viên uống Collagen dạng viên chính hãng, giá tốt?
Các sản phẩm collagen dạng viên chính hãng và giá tốt có thể tìm mua tại sàn thương mại điện tử Chiaki. Chiaki cam kết cung cấp các sản phẩm chính hãng và đáng tin cậy.
- Website: Chiaki.vn
- Hotline: 0932.888.300
- Email: cskh@chiaki.vn
- Địa chỉ: Tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội
- Showroom: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
Khi mua collagen tại Chiaki, bạn sẽ được hưởng những quyền lợi như:
- Sản phẩm chính hãng và đảm bảo chất lượng.
- Hoàn tiền, đổi trả trong 5 ngày nếu có lỗi của nhà sản xuất.
- Đa dạng phương thức thanh toán và giao hàng thu tiền.
- Miễn phí giao hàng cho đơn từ 300K trong nội thành Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh.
Hãy chia sẻ thông tin này đến bạn bè và người thân để mọi người biết cách sử dụng collagen dạng viên chính hãng và hiệu quả.