Nước dừa, một loại nước giải khát tự nhiên được nhiều người yêu thích vì lợi ích tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, uống nước dừa khi mang thai mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ bầu. Cùng khám phá 8 lợi ích của việc uống nước dừa khi mang thai.
Lợi ích của uống nước dừa khi mang thai
Nước dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Axit lauric có trong nước dừa có tác dụng kháng khuẩn, chống lại virus có thể gây nhiễm trùng. Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể trong thời kỳ mang thai cực kỳ quan trọng.
Nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi.
Bổ sung các chất điện giải
Nước dừa chứa các chất điện giải như kali, natri và magie, giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh độ pH và thúc đẩy hoạt động của các cơ.
Có thể làm dịu trào ngược dạ dày, táo bón
Trào ngược dạ dày và táo bón là hai triệu chứng phổ biến ở phụ nữ mang bầu gây khó chịu. Bổ sung nước dừa giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón một cách hiệu quả. Ngoài ra, nước dừa còn giúp trung hòa axit và giảm trào ngược dạ dày.
Uống nước dừa khi mang thai bổ sung thêm nước ối hiệu quả
Uống nước dừa là phương pháp tăng nước ối đã được áp dụng từ lâu vì nước ối rất quan trọng đối với sự phát triển và tồn tại của thai nhi.
Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Trong nước dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bà bầu. Uống nước dừa khi mang thai sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và chống lại virus gây nhiễm trùng cho phụ nữ mang bầu.
Có lợi cho tim mạch
Nước dừa có công dụng điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu, tốt cho tim mạch do chứa kali, magie, axit lauric, vitamin và protein.
Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
So với các loại thức uống khác, nước dừa có chứa lượng đường thấp, giúp ngăn ngừa nguy cơ bị tiểu đường trong thời kỳ mang bầu.
Tăng năng lượng
Bổ sung nước dừa trong thai kỳ giúp cung cấp năng lượng, giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức ở phụ nữ mang bầu.
Làm đẹp da trong thai kỳ
Nước dừa là một công cụ tuyệt vời để làm đẹp da từ bên trong, bổ sung độ ẩm và giảm triệu chứng rạn da trong những tháng cuối thai kỳ.
Nên uống nước dừa khi mang thai mấy tháng?
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, phụ nữ mang bầu thường gặp phải tình trạng ốm nghén và nôn mửa, do đó nên tránh uống nước dừa trong thời gian này vì nước dừa có chứa lượng chất béo cao có thể làm tình trạng này trầm trọng hơn. Ngoài ra, nước dừa có tính chất âm, có thể làm các cơ trở nên mềm yếu và hạ huyết áp. Vì vậy, chỉ nên uống nước dừa vào 3 tháng giữa của thai kỳ và giảm dần số lượng vào 3 tháng cuối (khoảng 2-3 ly/tuần).
Không nên uống nước dừa khi mang thai trong trường hợp nào?
Trong những trường hợp sau đây, bà bầu không nên uống nước dừa:
- Khi cơ thể khó chịu, không khỏe
- Người mẹ có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp
- Bà bầu bị đa nước ối không nên uống nước dừa trong những tháng cuối thai kỳ
- Không nên uống vào ban đêm, trước khi đi ngủ để tránh tăng tần suất tiểu đêm
Lưu ý khi uống nước dừa khi mang thai
Mặc dù nước dừa giàu dinh dưỡng, nhưng không nên thay thế nước lọc hoặc nước hoa quả khác bằng nước dừa. Để bảo đảm vệ sinh và an toàn, hãy mua quả dừa tươi và uống nước trực tiếp thay vì mua nước dừa đóng hộp. Không nên uống quá nhiều để tránh tác dụng phụ và tránh uống nước dừa vào ban đêm.