Quả óc chó không chỉ ngon miệng mà còn là một loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu về 10 công dụng tuyệt vời của quả óc chó đối với sức khỏe trong bài viết dưới đây.
1. Tốt cho hệ tim mạch
Quả óc chó là một thực phẩm tuyệt vời cho tim mạch. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm FDA, hạt óc chó giúp trái tim khỏe mạnh và nên được bổ sung vào chế độ ăn uống cân bằng để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt óc chó có tác động rất tốt vào phản ứng của mạch máu và hệ tuần hoàn, giảm LDL cholesterol, giảm endothelin động mạch chủ, cải thiện chức năng tế bào nội mô. Ngoài ra, trong hạt óc chó còn có Axit béo Omega 3 giúp ngăn ngừa cục máu đông và giảm nguy cơ đau tim.
2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Hạt óc chó đặc biệt tốt cho những người bị tiểu đường. Trong hạt óc chó có chứa chất béo không bão hòa giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường loại 2. Ngoài ra, trái óc chó còn có khả năng tạo ra insulin, loại chất mà những người mắc bệnh tiểu đường không có.
3. Tốt cho bộ não
Bộ não cần chất béo chất lượng cao và axit béo Omega 3 để hoạt động tốt hơn. Trong hạt óc chó chứa hàm lượng rất lớn Omega-3, là thực phẩm tốt nhất cho não. Sử dụng thường xuyên và điều độ là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể và tăng cường trí nhớ và kích thích suy nghĩ nhạy bén.
4. Giúp cải thiện giấc ngủ
Hạt óc chó chứa hàm lượng chất Melatonin tương đối nhiều, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, đặc biệt là đối với những người lớn tuổi.
5. Bảo vệ xương
Ăn quả óc chó mỗi ngày giúp giảm nguy cơ viêm xương, tránh khỏi tình trạng giảm khoáng chất khiến xương bị yếu, loãng xương khi về già. Vì trong quả óc chó có chứa axit linolenic alpha giúp xương phát triển khỏe mạnh hơn.
6. Tốt cho phụ nữ mang thai
Hạt óc chó chứa axit béo Omega 3 và vitamin E, giúp phát triển trí não của thai nhi, cải thiện làn da, tăng cường quá trình tổng hợp sữa và chống lão hóa.
7. Ngăn ngừa bệnh ung thư
Quả óc chó đóng vai trò như một người bạn đồng hành trong cuộc chiến chống lại ung thư. Trong thành phần của hạt óc chó có axit ellagic giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phục hồi trong giai đoạn điều trị ung thư.
8. Giảm căng thẳng
Quả óc chó hỗ trợ cơ thể phản ứng tốt với stress. Chất xơ, chất chống oxy hóa và các axit béo trong quả óc chó giúp làm dịu căng thẳng.
9. Ngăn ngừa lão hóa da
Quả óc chó chứa nhiều vitamin B và chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa da.
10. Giảm cân hiệu quả
Quả óc chó giúp giảm cảm giác thèm ăn nhờ chất béo không bão hòa, protein và chất xơ. Nghiên cứu cho thấy 30g hạt óc chó chứa đủ chất dinh dưỡng để tạo cảm giác no.
Dùng hạt óc chó mỗi ngày thực sự rất tốt cho sức khỏe. Chọn mua quả óc chó chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, an toàn cho người sử dụng. Hãy liên hệ ngay với HẠT NGON để đặt hàng.
GỌI CHO CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ ĐẶT HÀNG NGAY BÂY GIỜ Hotline: 0934 608 609
Đặt mua các sản phẩm hạt khác tại HẠT NGON!